في فصل الصيف، تعاني البشرة كثيرًا من مشاكل الجفاف والاسمرار إضافة لظهور بعض البقع الداكنة مع التعرض المستمر لأشعة الشمس خلال ساعات النهار، وهو ما يتسبب في ظهورك بمظهر باهت أو شاحب، لهذا سنقدم لكِ خلال المقال التالي مجموعة من الخطوات التي عليكِ اتباعها لحماية بشرتك خلال فصل الصيف.
اتبعي روتين متكامل لحماية البشرةالتعرض المستمر لأشعة الشمس يضر بشرتك، وربما يجعلها تكتسب لونًا أغمق من لونك الطبيعي، ولأن سن الشباب بعد العشرين وحتى الأربعين يحتاج للكثير من الحركة والخروج للعمل أو لمتطلبات المنزل ويعرضك لحر الصيف وأشعة الشمس، فعليك أن تتبعي روتينًا متكاملًا لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
غسول الوجه لايت بمكوناته الطبيعية مع خلاصة الليمون النقي لتفتيح البشرة وتنظيف المسام ما يجنب بشرتك الجفاف ويحافظ على توازنها، لذا فاحرصي على غسل بشرتكِ بالمنظف مرتين يوميًا.
كريم الوجه لايت بخلاصة الليمون لتفتيح البشرة الذي يعمل على محاربة البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة ومنحها الترطيب الذي تحتاجه مع عامل حماية من أشعة الشمس الضارة.
كريم الوجه لايت بخلاصة الليمون لتفتيح البشرة الذي يعمل على محاربة البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة ومنحها الترطيب الذي تحتاجه مع عامل حماية من أشعة الشمس الضارة.
استخدمي كريمًا واقيًا للشمس
احرصي على استخدام نوع جيد من الكريمات الواقية للشمس إذا كنت ترين أنك تحتاجين لكريم آخر بسبب تعرضك الكبير للشمس، واحرصي على أن يحتوي على معامل حماية مناسب، فكلما كان رقم معامل الحماية أكبر، فهذا يعني درجة حماية أفضل حسب طبيعة بشرتك وحساسيتها تجاه الشمس.
ضعي الكريم قبل التعرض للشمس بمدة لا تقل عن 20 دقيقة لتمتصه البشرة ويحميك من الآثار الضارة للشمس، وبرغم ذلك، انتبهي جيدًا من التعرض المباشر للشمس، فالكريم الواقي لا يعزل أشعة الشمس عن البشرة بنسبة 100%، لذا عليك تجنب التعرض المباشر لها حماية لبشرتك ولصحتك من ضربات الشمس.
تناولي الكثير من الماء
الماء هو سر الحياة، لذا احرصي على تناول كميات مناسبة من المياه يوميًا بنسبة لا تقل عن 2 لتر يوميًا في الصيف لترطيب بشرتك والحفاظ على نضارتها وحيويتها وحمايتها من التعرض للجفاف.
داومي على تقشير البشرة
بشرتك بحاجة دائمًا إلى التجدد والانتعاش خاصة بفصل الصيف، ولهذا عليك التخلص من الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية.
اهتمي بتقشير بشرتكِ مرة أسبوعيًا باستخدام المواد الطبيعية مثل ماسك زيت الزيتون والسكر أو الملح مع القليل من قطرات الليمون على بشرتكِ، وهي تركيبة رائعة تعمل على تقشير البشرة وتفتيحها أيضًا.
احذري التعرض للشمس خلال ساعات الظهيرة
تجنبي التعرض المباشر للشمس خلال ساعات منتصف النهار من الساعة 10 صباحًا وحتى 4 عصرًا، إذ تكون حرارة الشمس شديدة السخونة ومليئة بالأشعة الضارة، لذا احرصي على عدم التواجد في وقت ذروة الحر في الأماكن المفتوحة، بل اجعليها في الصباح الباكر أو أو قبل الغروب بساعتين.
ارتدي قبعة مناسبة للشمس على البحر، وكذلك نظارة شمس كبيرة لتحمي عينيكِ من التعرض لأشعة الشمس الضارة واحرصي كذلك على ارتداء ملابس قطنية ذات ألوان فاتحة حتى لا تمتص أشعة الشمس الضارة.
احرصي على اختيار نوعية التغذية المناسبة
اختاري الأطعمة الصحية المغذية التي تعمل على حماية بشرتكِ من أضرار الشمس الضارة، كالأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل سمك السلمون، والتونة كما يتوفر في الحبوب مثل عين الجمل، وبذور الكتان، فتلك الأغذية ستساعدك على تجديد خلايا البشرة وتحفيز الكولاجين في البشرة ما يساعد على استعادة الخلايا التي اتلفتها الشمس.
ولا تنسي تناول أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل اللوز، والبندق، وزبدة الفول السوداني لتجديد البشرة ومكافحة التجاعيد وعلامات تقدم سن البشرة.
وفي كل الأحوال تناولي الكثير من الخضروات والفواكه فكلها مليئة بالماء والأملاح والمعادن فتعوض جسمك عما يفقده بسبب الحر والشمس.
المصادر:
https://www.thecentrepc.com/medical-rejuvenation-spa/11-ways-to-protect-your-skin/
