تكبير الثدى

#تكبير_الثدي_بطريقة_طبيعية

#قومى_بعمل_تمارين_عضلة_الصدر:

تساعدك التمارين على الحصول على أثداء كبيرة لتقومى بالتمرين بشكل صحيح :
اتبعى التعليمات الاتية:
1.اضبطى مقعد التمرين على زاوية 60 درجة.
2.امسكى ب 2 دمبلز.
3.استلقى على المقعد الذى قمتى بظبطه.
4.بعد اتخاذ الوضعية ضعى الدمبلز على فخذيك.
5.الآن اجعلى الدمبلز على ارتفاع كتفيك وتأكدى من أن راحة يدك تواجه الأمام ومرفقك محنى بزاوية 90 درجة.
6.الآن ادفعيهم إلى أعلى فى الهواء فوق صدرك أو ضغطى حتى يكونوا على بعد بوصة.
7.انزليهم ببطء.

#قومى_بتمرين_الفراشة:

هذا تمرين آخر بسيط يساعدك على زيادة الوزن فى ثدييك وجعلهم أكبر بشكل طبيعى.
اتبعى التعليمات الاتية:
1-اجعلى مقعد التمرين مسطح.
2-استلقى على المقعد وامسكى الدمبلز فى كلتا اليدين موضوعتين على فخذيك.
3-الآن ارفعى الدمبلز لاعلى فى الهواء واجعلى يدك مستقيمة وتأكدى من أن راحة يدك تواجه الامام بينما مرفقيك منحيان قليلاً.
4-لآن احضريهم بجانبك حتى تصبح ذراعك موازية للارضية.
5-ارجعيهم للوضع الاول.

#تمارين_الضغط:

تمارين الضغط تعمتد على عضلات الصدر التى تقع تحت الثدى.
اتبعى التعليمات الاتية:

1-استخدمى وضع مستقيم وتاكدى من أن يدك مباشرة تحت كتفيك.
2-ببطء اخفضى جسمك حتى يصبح على بعد 4 بوصات من الارضية.
3-إن كانت تمارين الضغط المعتادة صعبة يمكنك فعلها على الحائط.
4-ادفعى جسمك لأعلى.

#استخدمى_كريمات_تكبير_الصدر :

هناك العديد من الكريمات التى يمكنك استخدامها لتكبير صدرك.استخدمى أى كريم مكون من أعشاب طبيعية.
طريقة الاستخدام
دلكى ثدييك مرة أو مرتين باليوم بطريقة صحيحة بالكريم الذى تختاريه فإنه يساعدك على زيادة حجم ثدييك طبيعياً.
#الصحة_والجمال_سحر_المصرى